MALEFÍCIOS PELA MÁ POSTURA CORPRAL (DICA DO COLUNISTA DOUTOR RENATO SIMIONATTO, ORTOPEDISTA)
Ter uma postura adequada é fundamental para a saúde da coluna e do corpo como um todo.
Infelizmente, muitas vezes, acabamos adotando posturas incorretas no dia a dia, seja ao trabalhar, estudar, ou até mesmo ao usar dispositivos eletrônicos.
Consequências da má postura:
Dor nas costas: A má postura coloca uma sobrecarga extra nos músculos, ligamentos e articulações, o que pode levar ao surgimento de dores nas costas, especialmente na região lombar.
Desgaste precoce da coluna: Posturas inadequadas podem acelerar o desgaste dos discos intervertebrais, levando a problemas como hérnias de disco e artrose.
Tensão muscular: Má postura crônica pode levar a tensões musculares, causando desconforto e limitando a flexibilidade.
O que fazer?
Conscientização: Esteja atento à sua postura durante as atividades diárias e corrija-se sempre que necessário.
Ergonomia: Garanta que seu ambiente de trabalho ou estudo seja ergonômico, com cadeira e mesa ajustadas adequadamente.
Exercícios e alongamentos: Pratique exercícios que fortaleçam a musculatura das costas e abdomen, além de alongamentos para manter a flexibilidade.
Consulte um especialista: Se você já está sofrendo com problemas relacionados à má postura, consulte um ortopedista especializado em coluna para uma avaliação e orientações específicas.
Cuide da sua postura e previna-se contra os malefícios!
Agende uma consulta comigo.
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Dr RENATO SIMIONATTO - ORTOPEDISTA CRM DF 10768 RQE 4767