HORA DE FORTALECER A LOMBAR (DICA DO CLUNISTA DOUTOR RENATO SIMIONATTO, ORTOPEDISTA
Fortalecer a lombar é a chave para evitar dores nessa região da coluna.
Um exercício que ajuda nessa missão é a elevação pélvica, que é bastante simples:
Deite de barriga para cima;
Eleve apenas o quadril;
Fique na posição por 30 segundos.
Tente fazer esse movimento durante o seu treino. Mas, caso você esteja com dores fortes e frequentes, procure a ajuda do médico especialista.
Agende agora o atendimento e solicite uma avaliação.
Clínica Cobra (61)99216-3945 / (61)3248-4490
Dr RENATO SIMIONATTO - ORTOPEDISTA CRM DF 10768 RQE 4767