HÁBITOS QUE PREJUDICAM A COLUNA (DICA DO COLUNISTA DOUTOR RENATO SIMIONATTO, ORTOPEDISTA)
As dores na coluna, são uma das razões que mais levam as pessoas a procurarem ajuda médica. Os maus hábitos adquiridos ao longo dos anos podem prejudicar a saúde e serem os principais causadores deste problema.
Veja abaixo alguns exemplos de hábitos que prejudicam a saúde da coluna:
Postura inadequada ao usar o celular: atualmente a população passa horas olhando para baixo para usar seus telefones celulares, o que pode levar a dores no pescoço e nas costas devido à tensão muscular prolongada.
Postura incorreta
Manter uma boa postura correta durante todo o dia ajuda a prevenir as dores. O uso constante de celulares, laptops e outros eletrônicos faz com que tenhamos uma postura inadequada. Cuide para que permaneça com seu pescoço reto para evitar futuros problemas.
Sedentarismo: com o home office muitas pessoas passam muito tempo sentados ou deitados em suas camas, o que pode levar à fraqueza muscular e à perda de flexibilidade. A falta de exercício físico pode causar problemas de postura e dores na coluna vertebral.
Falta de sono adequado: não dormir o tempo suficiente para descansar, pode levar à fadiga muscular e dor na coluna vertebral, especialmente no pescoço e nas costas.
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Dr RENATO SIMIONATTO - ORTOPEDISTA CRM DF 10768 RQE 4767