RIO - O isolamento dentro de casa — essencial para frear o contágio do novo coronavírus — pode trazer efeitos colaterais como tédio, solidão e ansiedade. Com ajuda da psicóloga Erika Pallottino, do Instituto Entrelaços, e de Gabriel Bronstein Landsberg, psiquiatra e diretor médico da Clínica Espaço Clif, O GLOBO montou um guia com dicas para quem quer manter corpo e mente saudáveis durante o confinamento.
Mantenha uma rotina
Tente estabelecer um padrão. Tenha horários certos para acordar, trabalhar (se estiver em home office), estudar, informar-se, fazer atividades lúdicas e dormir. Nosso cérebro precisa de rotina, entre outros motivos, para poupar energia.
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Ou mande uma mensagem para o número (21) 99428-2723.
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O Instituto Entrelaços, em parceria com outras entidades pelo Brasil, oferece atendimento para suporte e apoio emocional, gratuitamente, nos seguintes telefones: (21) 97504-6070, (11) 98863-0550, (11) 9117-0990, (31) 98399-4602, (27) 98858-8280 e (84) 99159- 4405.