FORTALECIMENTO DO CORE (DICA DO COLUNISTA DOUTOR RENATO SIMIONATTO, ORTOPEDISTA)
Os principais músculos envolvidos no conceito do CORE são os músculos da região abdominal, a musculatura intrínseca da coluna lombar, podendo estar incluso a musculatura do assoalho pélvico e alguns autores também incluem os estabilizadores do quadril.
⠀
Em poucas palavras, são todas as massas musculares ao redor da coluna lombar, cujo principal objetivo seria fornecer estabilidade e suporte mecânico para a região, tanto em movimento quanto em posição estática e ainda gerar força ou torque.
⠀
Portanto, fazer “abdominal” apenas para ter uma barriga do “tipo tanquinho” não necessariamente vai fortalecer o CORE e nem proteger a coluna lombar, já que a lista de músculos a serem trabalhados é longa: ex. Reto abdominal, transverso, oblíquos, eretor da espinha, longuíssimo, multífidus, musculatura do assoalho pélvico e até mesmo o diafragma, dentre outros.
⠀
O conceito é que essa musculatura teria um efeito protetor sobre a região da coluna lombar e que a fraqueza excessiva gera um aumento do estresse e da pressão sobre as estruturas da coluna como ligamentos, articulações e discos intervertebrais.
⠀
E é por isso que o fortalecimento do CORE é importante não só no tratamento dos pacientes com dores lombares, mas também essencial na prática de todas as modalidades esportivas.
⠀
Agende agora o atendimento e solicite uma avaliação.
Clínica Cobra (61)99216-3945 / (61)3248-4490
Dr RENATO SIMIONATTO - ORTOPEDISTA CRM DF 10768 RQE 4767