FORTALECIMENTO DA LOMBAR (DICA DO COLUNISTA DOUTOR RENATOP SIMIONATTO, ORTOPEDISTA)
Fortalecer a lombar é a chave para evitar dores nessa região da coluna.
Um exercício que ajuda nessa missão é a elevação pélvica, que é bastante simples:
Tente fazer esse movimento durante o seu treino. Mas, caso você esteja com dores fortes e frequentes, procure a ajuda do médico especialista.
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Clínica Cobra (61)99216-3945 / (61)3248-4490
Dr RENATO SIMIONATTO - ORTOPEDISTA CRM DF 10768 RQE 4767