Mais que uma atividade, uma filosofia vivencial. Na tradução literal do termo, ioga significa união e integração. Uma prática que permite, através da execução de várias técnicas, mais direção e atenção ao momento presente. Mais que isso, possibilita uma maior concentração para com a própria vida, sem pensar muito no futuro. Perceber-se com mais clareza. Mente, corpo e emoções trabalhadas em conjunto, sempre visando o bem-estar da pessoa que pratica. Apesar de ser uma atividade milenar, novidades chegam a cada dia, a exemplo da hot ioga, a queridinha do momento.
As técnicas da ioga, segundo a profissional, ajudam a desenvolver características como força, equilíbrio, leveza — para além do corpo físico —, sendo assimiladas, também, pela mente, apaziguando emoções. A atividade regular promove maior disposição, energia, ânimo, trazendo mais consciência, oxigenando melhor as células enquanto movimenta e fortalece o corpo graças aos métodos de ásanas, muito utilizado nas aulas.
Alice Dutra é enfática: vive bem quem vive em paz. Por isso, a atividade é essencial para que essa ideia se concretize. "O corpo é um organismo só, íntegro: corpo físico, mente e coração, emoções! Para estarmos em um estado de saúde, contentamento, conforto e bem-estar, é necessário que direcionemos nosso dhárana (concentração) para cada área da vida, para cada parte do corpo", acrescenta.
Refúgio
Mayanah de Souza Araújo Ribeiro, 22 anos, começou na ioga em 2020, ainda durante a pandemia. Ela revela que o hábito foi como uma válvula de escape para tudo o que estava acontecendo naquela época. E mais que isso, a ajudou a se desconectar do mundo e amenizar a ansiedade
"A ioga me beneficia muito além do físico, me ajuda principalmente no mental, a esquecer do exterior e me conectar com o interior. É como uma meditação, mas com ação, sinto meu corpo 'acordando', e isso me traz sensação de estar presente, de estar consciente, de sentir meu corpo e mente ativos", detalha.
Atualmente, o método preferido da jovem é a ioga flow, que funciona como uma dança leve, com movimentos que são ligados uns aos outros de forma suave. Onde quer que ela esteja, em casa ou na praia, não desperdiça uma oportunidade de se exercitar.
