FICAR MUITO TEMO DEITADO ENFRAQUECE A COLUNA? (DICA DO COLUNISTA DOUTOR RENATO SIMIONATTO, ORTOPEDISTA)
𝐒𝐢𝐦! 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐞𝐫-𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐢𝐭𝐚𝐝𝐨 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐫í𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐞𝐧𝐟𝐫𝐚𝐪𝐮𝐞𝐜𝐞 𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐮𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐚 𝐜𝐨𝐥𝐮𝐧𝐚!
A vida moderna, o home office e o sedentarismo são algumas das condições atuais que levam as pessoas a passarem mais tempo deitadas mesmo durante o dia.
Este hábito enfraquece a musculatura que sustenta nosso tronco, tornando-a mais propensa a dores e contraturas quando requisitada.
- Evite passar longos períodos deitado
- Faça alongamentos durante o dia
- Faça pausas e pequenas caminhadas durante o dia
- Tenha uma rotina de atividade física regular
Estes hábitos, além de prevenirem dores, evitam o surgimento de problemas graves de coluna ao longo dos anos.
Em caso de dúvida, consulte um especialista em coluna.
Agende uma consulta comigo.
Clínica Cobra (61)99216-3945 / (61)3248-4490
Dr RENATO SIMIONATTO - ORTOPEDISTA CRM DF 10768 RQE 4767