EXERCÍCIOS ABDOMINAIS (DICA DO COLUNISTA DOUOR RENATO SIMIONATTO, ORTOPEDISTA)
Nem todos os pacientes gostam dessa recomendação, mas ela é muito importante para quem tem dores das costas. Exercícios abdominais fazem muito mais pela saúde da coluna a longo prazo do que qualquer medicação.
Os músculos abdominais dão estabilidade ao tronco e sustentam a postura. Quando estão fortes, eles protegem a coluna de lesões e previnem dores. Abdômen forte é prescrição para fortalecer o corpo em todas as idades.
É importante esclarecer que não é preciso alcançar uma barriga tanquinho para proteger a coluna, nem se trata de ter um corpo malhado. Musculatura forte e ativa por ser conquistada em qualquer idade e com qualquer formato de corpo.
Se estiver enfrentando uma crise de dor, consulte antes o seu médico para entender qual é o exercício mais adequado neste momento. E priorize a prática com acompanhamento de educador físico e fisioterapeuta.
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Dr RENATO SIMIONATTO - ORTOPEDISTA CRM DF 10768 RQE 4767