Almanaque Raimundo Floriano
(Cultural, sem fins comerciais, lucrativos ou financeiros)


Raimundo Floriano de Albuquerque e Silva, Editor deste Almanaque, também conhecido como Velho Fulô, Palhaço Seu Mundinho e Mundico Trazendowski, nascido em Balsas , Maranhão, a 3 de julho de 1936, Católico Apostólico Romano, Contador, Oficial da Reserva do Exército Brasileiro, Funcionário Público aposentado da Câmara dos Deputados, Titular da Cadeira nº 10 da Academia Passa Disco da Música Nordestina, cuja patrona é a cantora Elba Ramalho, Mestre e Fundador da Banda da Capital Federal, Pesquisador da MPB, especializado em Velha Guarda, Música Militar, Carnaval e Forró, Cardeal Fundador da Igreja Sertaneja, Pioneiro de Brasília, Xerife nos Mares do Caribe, Cordelista e Glosador, Amigo do Rio das Balsas, Inventor da Descida de Boia, em julho de 1952, Amigo da Fanfarra do 1° RCG, autor dos livros O Acordo PDS/PTB, coletânea de charges, Sinais de Revisão e Regras de Pontuação, normativo, Do Jumento ao Parlamento, com episódios da vida real, De Balsas para o Mundo, centrado na navegação fluvial Balsas/Oceano Atlântico, Pétalas do Rosa, saga da Família Albuquerque e Silva, Memorial Balsense, dedicado à história de sua terra natal, e Caindo na Gandaia, humorístico apimentado, é casado, tem quatro filhos, uma nora, um genro e dois netos e reside em Brasília, Distrito Federal, desde dezembro de 1960.

Descomplicando a Ortopedia - Doutor Renato Simionatto sábado, 20 de setembro de 2025

ESTILO DE VIDA E SAÚDE DA COLUNA (DICA DO COLUNISTA DOUTOR RENATO SIMIONATTO, ORTOPEDISTA)

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A coluna vertebral é a base de sustentação do corpo e, ao mesmo tempo, uma das estruturas mais sobrecarregadas no dia a dia. Pequenos hábitos podem, ao longo do tempo, causar dores, desgaste e até limitações funcionais.
 
✨ Para manter a saúde da coluna, alguns cuidados simples fazem toda a diferença:
 
🔹 Postura: ao sentar, manter os pés apoiados no chão e evitar se curvar sobre a mesa ou computador.
🔹 Movimento: alongamentos frequentes e pausas durante o trabalho ajudam a reduzir a sobrecarga.
🔹 Fortalecimento muscular: exercícios que fortalecem abdômen, lombar e glúteos protegem e estabilizam a coluna.
🔹 Sono: colchão e travesseiro adequados evitam má postura durante a noite.
🔹 Peso saudável: o excesso de peso aumenta a pressão sobre as vértebras e discos.
⚠️ Ignorar sinais de dor pode transformar um problema simples em algo crônico e mais difícil de tratar.
 
👉 Se você sente dores recorrentes na coluna ou tem dúvidas sobre como cuidar melhor dela, procure um ortopedista especialista em coluna ou médico da dor. Prevenir é sempre melhor do que tratar.
 
Dr Renato Simionatto
Ortopedista - Coluna - Medicina da Dor
 
Agende sua consulta!
Clínica Cobra (61)99216-3945 / (61)3248-4490
Dr RENATO SIMIONATTO - ORTOPEDISTA CRM DF 10768 RQE 4767
 
 
 
 
 

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