Almanaque Raimundo Floriano
(Cultural, sem fins comerciais, lucrativos ou financeiros)


Raimundo Floriano de Albuquerque e Silva, Editor deste Almanaque, também conhecido como Velho Fulô, Palhaço Seu Mundinho e Mundico Trazendowski, nascido em Balsas , Maranhão, a 3 de julho de 1936, Católico Apostólico Romano, Contador, Oficial da Reserva do Exército Brasileiro, Funcionário Público aposentado da Câmara dos Deputados, Titular da Cadeira nº 10 da Academia Passa Disco da Música Nordestina, cuja patrona é a cantora Elba Ramalho, Mestre e Fundador da Banda da Capital Federal, Pesquisador da MPB, especializado em Velha Guarda, Música Militar, Carnaval e Forró, Cardeal Fundador da Igreja Sertaneja, Pioneiro de Brasília, Xerife nos Mares do Caribe, Cordelista e Glosador, Amigo do Rio das Balsas, Inventor da Descida de Boia, em julho de 1952, Amigo da Fanfarra do 1° RCG, autor dos livros O Acordo PDS/PTB, coletânea de charges, Sinais de Revisão e Regras de Pontuação, normativo, Do Jumento ao Parlamento, com episódios da vida real, De Balsas para o Mundo, centrado na navegação fluvial Balsas/Oceano Atlântico, Pétalas do Rosa, saga da Família Albuquerque e Silva, Memorial Balsense, dedicado à história de sua terra natal, e Caindo na Gandaia, humorístico apimentado, é casado, tem quatro filhos, uma nora, um genro e dois netos e reside em Brasília, Distrito Federal, desde dezembro de 1960.

Descomplicando a Ortopedia - Doutor Renato Simionatto sexta, 06 de junho de 2025

ERROS COMUNS QUE PREJUDICAM A COLUNA (DICA DO COLUNISTA DOUTOR RENATO SIMIONATTO, ORTOPEDISTA(
Muita gente sente desconforto ao acordar e nem imagina que o problema está nos hábitos noturnos.
Veja alguns erros comuns que podem estar prejudicando sua coluna:
❌ Dormir de bruços: força a lombar e torce o pescoço.
❌ Travesseiro muito alto ou baixo: desalinha a cervical.
❌ Dormir de lado sem travesseiro entre os joelhos: prejudica o quadril e a lombar.
❌ Colchão muito mole ou muito duro: não oferece o suporte ideal.
❌ Ficar horas na mesma posição: causa rigidez e sobrecarga.
❌ Usar travesseiros empilhados: eleva demais a cabeça e força o pescoço.
❌ Colchão muito antigo (vencido ou mais de 7 anos): perde sustentação e afunda.
❌ Usar o celular ou notebook deitado na cama: prejudica o pescoço e ombros.
❌ Dormir sem relaxar a musculatura: tensão acumulada pode causar dores.
Quer dormir melhor e cuidar da sua coluna? Comece evitando esses hábitos!
Me conta aqui nos comentários: qual dessas atitudes você já cometeu sem perceber?
 
Clínica Cobra (61)99216-3945 / (61)3248-4490
 
Dr RENATO SIMIONATTO - ORTOPEDISTA CRM DF 10768 RQE 4767

 


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