DORES NA VOLTA AOS TREINOS? (DICA DO COLUNISTA DOUTOR RENATO SIMIONATTO, ORTOPEDISTA)
Após uma pausa prolongada nos treinos, é comum lidar com dores musculares e cansaço nos dias seguintes ao retorno. Essas dores podem deixar a região do pescoço mais rígida devido ao esforço que naturalmente gera microlesões causadas ao longo do treino, conhecida como Dor Muscular Tardia (DMT).
A dor pós-treino dura entre 24 a 72 horas depois da atividade física e se esse desconforto não limitar a prática de exercícios, um bom alongamento e aquecimento feito aos poucos pode já amenizar o quadro.
Caso a dor não diminua em até 72 horas, for aguda e latente, deixando a região avermelhada ou com inchaço, pode ser que haja uma lesão mais séria que exige respaldo profissional.
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Dr RENATO SIMIONATTO - ORTOPEDISTA CRM DF 10768 RQE 4767