DOR NA CERVICAL? DICA DO COLUNISTA DOUTOR RENATO SIMIONATO, ORTOPEDISTA)
Os principais exercícios a serem evitados por quem tem dor cervical são:
Abdominais com flexão do tronco/pescoço.
- O ideal é priorizar abdominais com flexão das pernas enquanto o tronco e o pescoço se mantêm parados.
Agachamentos com barras na cervical
Prancha
Crucifixo invertido
Exercícios do tipo “desenvolvimento” (elevação de pesos acima da linha do ombro)
Exercícios alternativos: Elevação frontal
Caso as dores se mantenham ou sejam crônicas, o ideal é procurar atendimento especializado para um melhor entendimento do problema e definição da melhora estratégia de tratamento e reabilitação.
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Clínica Cobra (61)99216-3945 / (61)3248-4490
Dr RENATO SIMIONATTO - ORTOPEDISTA CRM DF 10768 RQE 4767