Almanaque Raimundo Floriano
(Cultural, sem fins comerciais, lucrativos ou financeiros)


Raimundo Floriano de Albuquerque e Silva, Editor deste Almanaque, também conhecido como Velho Fulô, Palhaço Seu Mundinho e Mundico Trazendowski, nascido em Balsas , Maranhão, a 3 de julho de 1936, Católico Apostólico Romano, Contador, Oficial da Reserva do Exército Brasileiro, Funcionário Público aposentado da Câmara dos Deputados, Titular da Cadeira nº 10 da Academia Passa Disco da Música Nordestina, cuja patrona é a cantora Elba Ramalho, Mestre e Fundador da Banda da Capital Federal, Pesquisador da MPB, especializado em Velha Guarda, Música Militar, Carnaval e Forró, Cardeal Fundador da Igreja Sertaneja, Pioneiro de Brasília, Xerife nos Mares do Caribe, Cordelista e Glosador, Amigo do Rio das Balsas, Inventor da Descida de Boia, em julho de 1952, Amigo da Fanfarra do 1° RCG, autor dos livros O Acordo PDS/PTB, coletânea de charges, Sinais de Revisão e Regras de Pontuação, normativo, Do Jumento ao Parlamento, com episódios da vida real, De Balsas para o Mundo, centrado na navegação fluvial Balsas/Oceano Atlântico, Pétalas do Rosa, saga da Família Albuquerque e Silva, Memorial Balsense, dedicado à história de sua terra natal, e Caindo na Gandaia, humorístico apimentado, é casado, tem quatro filhos, uma nora, um genro e dois netos e reside em Brasília, Distrito Federal, desde dezembro de 1960.

Descomplicando a Ortopedia - Doutor Renato Simionatto quinta, 17 de outubro de 2024

DOR NA CERVICAL? DICA DO COLUNISTA DOUTOR RENATO SIMIONATO, ORTOPEDISTA)
Os principais exercícios a serem evitados por quem tem dor cervical são:
 
🔵 Abdominais com flexão do tronco/pescoço.
- O ideal é priorizar abdominais com flexão das pernas enquanto o tronco e o pescoço se mantêm parados.
🟠 Agachamentos com barras na cervical
🟡 Prancha
🟣 Crucifixo invertido
⚫️ Exercícios do tipo “desenvolvimento” (elevação de pesos acima da linha do ombro)
Exercícios alternativos: Elevação frontal
 
👉🏼 Caso as dores se mantenham ou sejam crônicas, o ideal é procurar atendimento especializado para um melhor entendimento do problema e definição da melhora estratégia de tratamento e reabilitação.
 
Agende uma consulta comigo.
 
Clínica Cobra (61)99216-3945 / (61)3248-4490
Dr RENATO SIMIONATTO - ORTOPEDISTA CRM DF 10768 RQE 4767

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