CUIDADO DA COLUNA ENQUANTO DORME (DICAS DO COLUNISTA DOUTOR RENATO SIMIONATTO, ORTOPEDISTA)
Anote aí essas 5 dicas importantes:
1 - Deite se de lado com um travesseiro entre as pernas
2- Se deitar de barriga pra cima, coloque um travesseiro embaixo dos ioelhos
3- Evite dormir de bruços, pois força a coluna e dificulta a respiração
4- O travesseiro não pode ser muito fino e nem muito macio, o ideal é que seja entre a cabeça e o ombro
5- Ao acordar, vire se de lado, apoie se nos braços, coloque os dois pés fora da cama e levante se.
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Dr RENATO SIMIONATTO - ORTOPEDISTA CRM DF 10768 RQE 4767